清明丨細(xì)雨杏花天,詩酒祭華年
4月5日是清明節(jié)
清明,既是今年第五個節(jié)氣
又是一個隆重的節(jié)日
“萬物皆潔齊而清明,
蓋時當(dāng)氣清景明,
萬物皆顯?!?/span>
清明因此得名
“寒食春過半,花秾鳥復(fù)嬌?!?/span>
清明之后
墻頭風(fēng)急數(shù)枝空
滿溪紅片向東流
該是惜春時節(jié)了
清明·由來
約從唐代開始,人們由于清明上墳都要到郊外去,在哀悼祖先之余,順便在明媚的春光里騁足青青原野。
因此,清明節(jié)也被人們稱作踏青節(jié)。
宋元時期,清明逐步形成一個以祭祖掃墓為中心,將寒食風(fēng)俗與上巳踏青等活動相融合的傳統(tǒng)節(jié)日。
今天,清明除了是我國重要的傳統(tǒng)民俗節(jié)日,也是國家的法定假日。
這一天,人們在清明掃墓的同時,也伴之以踏青游樂的活動。
因此,清明既有慎終追遠(yuǎn)的感傷情懷,也有歡樂賞春的喜慶氣氛。
清明·詩詞
《清明》
唐·杜牧
清明時節(jié)雨紛紛,
路上行人欲斷魂。
借問酒家何處有?
牧童遙指杏花村。
《清明夜》
唐·白居易
好風(fēng)朧月清明夜,
碧砌紅軒刺史家。
獨繞回廊行復(fù)歇,
遙聽弦管暗看花。
清明·物候
一候桐始華
清明來到,白桐花開
紫白相間的小花如鈴鐺般
清香怡人
二候田鼠化為鵪
田鼠躲回洞穴,鳥兒出來活動
清明之日起,陽氣漸盛
江南草長,雜花生樹,群鶯亂飛
三候虹始見
清明時節(jié)
雨水增多
若云薄漏日,日穿雨影,則虹見
清明·習(xí)俗
● 祭掃
清明祭祖,一般在清明節(jié)上午出發(fā)掃墓。
各地方式有所不同,常見的做法一是整修墳?zāi)?,二是掛燒紙錢、供奉祭品。
● 踏青
又叫探春、尋春、郊游,就是腳踏青草,在郊野游玩,觀賞春色。
四月清明,春回大地,自然界到處呈現(xiàn)一派生機勃勃的景象,正是郊游的大好時光。
● 放風(fēng)箏
放風(fēng)箏是清明節(jié)人們最喜愛的活動之一。
古代的人們把風(fēng)箏放上天后,便剪斷牽線,任憑清風(fēng)把它們送往天涯海角,據(jù)說這樣能除病消災(zāi),給自己帶來好運。
● 吃青團
清明前后的艾草最為鮮嫩,最時令也最適合制作青汁。
略帶清涼草藥味的艾草糯米團,糅合香甜的豆沙餡,層層的豐富口感溢滿舌尖!
清明·養(yǎng)生
● 精神調(diào)養(yǎng)
保持平和的心境,戒暴怒暴躁,以防陽動太過,神明不安,引起心悸、失眠、焦慮等不適癥狀。
● 起居調(diào)養(yǎng)
適當(dāng)增加白晝活動量,睡眠則可晚睡(較春分節(jié)氣晚30分鐘)早起,以順陽氣之升發(fā)。
雖氣溫漸升,但衣被仍不可驟減,更不宜過早開啟冷氣設(shè)備或沐浴冷水,以防陽氣被遏,氣血流通失暢。
有條件者可每日輕唱歡快歌曲,以順養(yǎng)肝氣。
● 運動調(diào)養(yǎng)
清明陽氣漸旺,人體精力漸盛,是運動的好時機,建議多做戶外運動,如踏青、郊游、球類運動等。
清明·艾灸
春季陽氣升發(fā),體內(nèi)肝氣也逐漸加深,在清明之際達到最旺。
清明節(jié)要以“生發(fā)陽氣,調(diào)達肝膽,強健脾胃”為養(yǎng)生要點,可艾灸以下穴位進行調(diào)理。
“艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條)
清明節(jié)前后可艾灸日月穴、至陽穴疏肝理氣。
● 日月穴
常灸此穴可以生發(fā)陽氣,補充人體的氣血,同時也能舒肝利膽,化除體內(nèi)的濕氣。
● 至陽穴
常灸該穴可以疏肝理氣,溫陽通絡(luò),幫助舒緩因哀思過度在體內(nèi)滯留的憂傷之氣。
若這時出現(xiàn)乏累困頓,說明體內(nèi)陽氣不足,可以常艾灸期門穴、少商穴,疏通調(diào)整肝膽經(jīng),助陽生發(fā)。
● 期門穴
常灸此穴健脾疏肝、理氣活血。一方面疏解肝氣,可緩解情緒抑郁,還能調(diào)理消化不良。
● 少商穴
艾灸少商穴在恢復(fù)陽氣的同時也善于調(diào)氣血,有疏通、開泄的作用,讓自己時刻精神煥發(fā)。
值得注意的是,春天肝氣當(dāng)令,容易克伐脾胃,加上氣溫忽高忽低、晝夜溫差大,腸胃較敏感。
所以這個時候還要艾灸中脘穴、氣海穴,可以健脾養(yǎng)胃、溫陽通絡(luò)。
一歲四時,春夏秋冬各三月。
清明時節(jié),花開依舊。
面對最美的春光,
追思最親的先人。
愿山河無恙,
你我皆安好。