記熟這八句艾灸口訣,在家你也能輕松“自灸”!

2023-04-28 14:38:17 480

穴位太多記不住怎么辦?

自己艾灸的穴位是對(duì)的嗎?

許多朋友剛接觸艾灸時(shí),都會(huì)有這些疑問(wèn)。

不過(guò)別擔(dān)心,只要能記熟下面這八句艾灸口訣,問(wèn)題都能迎刃而解!

艾灸八句口訣

肚腹三里留,腰背委中求;

頭項(xiàng)尋列缺,面口合谷收;

心胸取內(nèi)關(guān),小腹三陰謀;

坐骨刺環(huán)跳,腿疼陽(yáng)陵透。

一、肚腹三里留

凡是在“肚腹”這個(gè)部位的任何疾病,都可以艾灸足三里。

像胃弱、胃寒、胃痛、胃痛風(fēng),以及胃下垂、胃痙攣等,灸這個(gè)穴位都能有效緩解。

1、足三里位置

外膝眼下3寸,脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。

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2、足三里主調(diào)

名醫(yī)孫思邈提出:“若要安,三里常不干”。

(1)補(bǔ)中益氣

增強(qiáng)免疫力、提高抗病能力、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪。

(2)止痛作用

預(yù)防調(diào)理因氣滯、血瘀、氣虛、血虛、脾虛、胃虛等引起的疼痛。

(3)健脾和胃

各種脾胃虛弱型,脾胃虛寒型都可以艾灸,常用于調(diào)理急慢性胃腸炎。

(4)促進(jìn)代謝

有增食欲的作用,促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù),也可以調(diào)和氣血,恢復(fù)窈窕。

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二、腰背委中求

腰背部位的疾病,首先考慮委中穴。

腰疼的種類有很多,很多病因都能引起腰疼。

比如腱盤突出、肌肉拉傷、腰肌勞損,還可能是腎虧、腎虛、虛火。

1、委中穴位置

腘窩橫紋正中線處。

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2、委中穴主調(diào)

疏筋活絡(luò),袪風(fēng)除濕,涼血泄熱,強(qiáng)健腰膝。

適用于腰背疼痛、屈伸不利、腰肌勞損、下肢癱痹、膝關(guān)節(jié)炎等病癥。

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三、頭項(xiàng)尋列缺

大多脖子以上的疾病,如頭疼、頭暈等,都可以通過(guò)艾灸列缺穴來(lái)預(yù)防調(diào)理。

1、列缺穴位置

在前臂橈側(cè)緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸,當(dāng)肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間。

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簡(jiǎn)便取穴法:

兩手虎口自然乎直交叉,一手食指按在另一手橈骨莖突上,指尖下凹陷中是穴。

2、列缺穴主調(diào)

列缺穴被稱為雷電之穴。當(dāng)人感到頭暈?zāi)垦r(shí),刺激列缺穴,能像驚雷般有效地使人清醒。

(1)調(diào)理生殖系統(tǒng)疾病

本穴為八脈交會(huì)穴,通于任脈,任主生殖、主胞胎。

(2)調(diào)理咽喉疾病

針對(duì)咽癢、咽干、咽痛、干咳無(wú)痰等癥狀,可止咳平喘、清利咽喉。

(3)調(diào)理頭項(xiàng)部疾病

可緩解頸椎突發(fā)性疼痛,調(diào)理頭痛、面神經(jīng)痙攣及麻痹、牙關(guān)緊閉、齒痛等頭面部疾病。

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四、面口合谷收

嘴和臉上的疾病都可以用合谷穴來(lái)調(diào)理。

1、合谷穴位置

在手背,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處,也稱“虎口”。

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簡(jiǎn)便取穴法:

以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,當(dāng)拇指尖下是穴。

2、合谷穴主調(diào)

(1)止痛大穴

是我們身體上的“止痛片”,牙痛、頭痛、目赤腫痛都能有效緩解。

(2)五官良藥

合谷能防預(yù)頭面部的大多數(shù)病癥,對(duì)調(diào)理面癱和鼻子過(guò)敏也有良效。

(3)退燒強(qiáng)肺圣藥

合谷是退熱的特效穴位之一,能貫通氣血、清瀉氣,增強(qiáng)人體免疫力。

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五、心胸取內(nèi)關(guān)

心胸,從咽喉部到胸口,也就是腹部以上的部位,如果有疾病,就找內(nèi)關(guān)穴。

1、內(nèi)關(guān)穴位置

在前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

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2、內(nèi)關(guān)穴主調(diào)

(1)寧心安神

比如心臟病、心悸、心慌等癥狀,艾灸內(nèi)關(guān)都可以有效抒壓和改善。

(2)理氣止痛

當(dāng)胃不舒服,感到胃痛惡心、嘔吐時(shí),可以按揉內(nèi)關(guān)穴,能起到立竿見(jiàn)影的效果。

(3)調(diào)理婦科疾病

婦女的乳腺炎、乳腺增生、胸悶,也都是屬于心胸疾患,可以艾灸內(nèi)關(guān)穴。

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該穴為人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴位之一,是多種疾病按摩調(diào)理時(shí)的首選穴。

六、小腹三陰謀

凡是小腹的疾患,可以用三陰交穴來(lái)預(yù)防調(diào)理。

像小腹疼痛,男子的前列腺炎、不孕不育、精少,女子的月經(jīng)不調(diào)、 經(jīng)量過(guò)多或者過(guò)少、白帶等。

1、三陰交位置

內(nèi)踝直上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。

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2、三陰交主調(diào)

三陰交又名“女三里穴”,它是婦科病的萬(wàn)靈丹。

(1)保養(yǎng)子宮和卵巢

任脈、督脈、沖脈的經(jīng)氣都同起于胞宮(子宮和卵巢),艾灸三陰交能促進(jìn)三脈暢通。

(2)調(diào)理月經(jīng)

主要調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、痛經(jīng)閉經(jīng)等問(wèn)題。

(3)保持血壓穩(wěn)定

三陰交能平衡血壓,血壓穩(wěn)定源于氣血和暢,血脈沒(méi)有阻滯。

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七、坐骨刺環(huán)跳

坐骨指的是從腰到腿一個(gè)比較大的范圍,上可調(diào)腰,下可調(diào)腳。

1、環(huán)跳穴位置

在股外側(cè)部,側(cè)臥屈股,當(dāng)股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點(diǎn)處。

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2、環(huán)跳穴主調(diào)

袪風(fēng)除濕,強(qiáng)腰通經(jīng)。

適用于風(fēng)濕痹痛、下肢癱瘓、腰膝疼痛、麻木不仁、坐骨神經(jīng)痛等病癥。

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八、腿疼陽(yáng)陵透

陽(yáng)陵泉穴是整個(gè)腿,上至大跨、下至足跟的一個(gè)總的開(kāi)關(guān)。

1、陽(yáng)陵泉位置

膝外側(cè)下方,腓骨小頭前下方凹陷處。

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2、陽(yáng)陵泉主調(diào)

清利肝膽,疏筋活絡(luò),滑利關(guān)節(jié)。

適用于風(fēng)濕老寒腿、肌肉拉傷、胸肋脹痛、半身不遂、靜脈曲張、下肢疼痛等病癥。

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以上八個(gè)穴位,基本上覆蓋了人體的大部分疾病。

如果都能掌握并會(huì)利用艾灸來(lái)灸療,那你在家也能輕松“自灸”了!


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