“馬什么梅？”年紀(jì)輕輕老忘事，竟是癡呆的前兆？！
剛關(guān)上門，才發(fā)現(xiàn)鑰匙沒(méi)拿。
年紀(jì)輕輕，感覺(jué)自己比老年人還健忘。。。
背了幾個(gè)月的書(shū)，一考完就忘了。
學(xué)習(xí)壓力大記不住，吃了一箱核桃也沒(méi)用。
年輕忘事是“癡呆”前兆嗎？
“老年癡呆”是很多人都害怕的一個(gè)病，認(rèn)不出親朋好友、智力失常、無(wú)法正常交流。。。每一個(gè)畫(huà)面都是大家不想面對(duì)的。
很多人以為老了才需要擔(dān)心這個(gè)病，但其實(shí)在發(fā)病前20年就已經(jīng)有信號(hào)燈亮起。
如果能盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并及時(shí)預(yù)防，就可以有效延緩發(fā)病，避免遭罪！
癡呆早期征兆如下，看看你中招了嗎？
1、近期記憶力下降，以前熟悉的事情不會(huì)做了。
2、判斷力、執(zhí)行力下降，行動(dòng)跟不上腦子。
3、脾氣和行為變化無(wú)常，變得孤僻。
4、隨手亂放東西，時(shí)間、空間混淆，認(rèn)知障礙。
可以看出癡呆前兆多為“記性變差”、“執(zhí)行力下降”、“認(rèn)知障礙”。
而大腦是整個(gè)人體的“統(tǒng)領(lǐng)者”，行為思考都離不開(kāi)大腦。
當(dāng)年輕的大腦提前早衰，可能會(huì)引發(fā)老年癡呆、腦中風(fēng)等問(wèn)題，甚至影響壽命。
為什么大腦會(huì)“早衰”？
1、根源在于腎氣不足
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“腎主骨生髓?！?/span>
“髓者以腦為主”，腎氣是大腦的最大“供養(yǎng)者”。
年輕人作息、飲食不規(guī)律，多處行為都在損耗腎氣。
2、生活節(jié)奏張弛無(wú)度
水可載舟亦可覆舟，過(guò)松過(guò)緊的生活節(jié)奏都會(huì)損耗大腦。
工作學(xué)習(xí)、飲食睡眠等生活各方面，都講究適量而行。
既不讓要大腦力竭，也不要讓它荒廢，適當(dāng)?shù)墓?jié)奏才能讓大腦持久運(yùn)行。
3、長(zhǎng)期吸煙、飲酒
研究發(fā)現(xiàn)，酗酒加吸煙是讓大腦加速衰退的“1+1>2套餐”。
而且喝的越多、抽的越猛，大腦衰退速度就越快。
4、對(duì)電子產(chǎn)品“難舍離”
現(xiàn)在年輕人的生活已經(jīng)和電子產(chǎn)品“難舍難分”。
有問(wèn)題不思考問(wèn)度娘、備忘錄越記越多、能記住的電話號(hào)碼越來(lái)越少。。。
對(duì)電子產(chǎn)品“難舍離”會(huì)減少腦細(xì)胞的使用，從而大腦也逐漸“閑置”。
5、患有某些疾病
身體和心理上患有某些疾病，也會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。
如動(dòng)脈粥樣硬化、抑郁癥、神經(jīng)衰弱等，會(huì)伴有不同程度的記憶力衰退。
延緩大腦“衰老”
讓腦子遲點(diǎn)“退休”
1、最簡(jiǎn)單的方法就是睡覺(jué)
子午覺(jué)（中午11點(diǎn)～1點(diǎn)、晚上11點(diǎn)～1點(diǎn)）要睡好，讓大腦養(yǎng)足精神。
睡前可以點(diǎn)艾香，有助于提高睡眠質(zhì)量。
“艾”我就聞我（弦歌堂·365艾香）
但有的人睡眠改善后，健忘的問(wèn)題依舊沒(méi)有好轉(zhuǎn)。
這時(shí)就要從根本上解決問(wèn)題，疏通堵塞的經(jīng)絡(luò)和穴位。
“頭為諸陽(yáng)之匯”，是身體的首府。
可以艾灸百會(huì)、命門、腎俞、志室穴，能疏理氣血、通達(dá)陽(yáng)氣。
也可以早晨多梳頭，常梳頭精神足。
2、保持大腦活躍度
當(dāng)我們接觸了新鮮事物，大腦也在一同進(jìn)步。
正所謂“年輕不嗨，老了癡呆！”
年輕時(shí)多思考、常學(xué)習(xí)、多運(yùn)動(dòng)、愛(ài)社交，老了也能擁有一顆“年輕的大腦”！
只要生活夠出彩，老年也能很精彩！
3、手指動(dòng)起來(lái)
手指和大腦神經(jīng)緊密相連，多動(dòng)手指能刺激大腦。
可以手握健身球，也可以多按摩指尖、伸展手指。
4、調(diào)整飲食
35歲后建議多吃蔬果、魚(yú)類、五谷雜糧、豆類和橄欖油。
少吃高鹽高油高脂食物，不僅可以保護(hù)大腦血管，還有助于降低大腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
另外茶多酚對(duì)預(yù)防心腦血管疾病也有作用，而艾茶內(nèi)含艾草嫩芽和高山茶葉，每天一壺更健康！
“艾”我就泡我（弦歌堂·艾茶）
許多人都渴望“記憶面包”
卻忘了“大腦健康”更重要
及時(shí)用心發(fā)現(xiàn)問(wèn)題
堅(jiān)持用艾保衛(wèi)健康
讓大腦永葆青春活力
“艾”我就灸我（弦歌堂·溫灸條）
