白露 | 天涼身勿露,灸火暖秋色

2023-09-06 17:28:35 44

露從今夜白,盼得涼風(fēng)來

暴雨又多病,上天早有預(yù)告?

養(yǎng)生有道,這些要知道!

白露·介紹

為什么這幾個月天災(zāi)不斷、疾病劇增?

據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》推斷,大暑到白露的4個節(jié)氣,是癸卯兔年的四之氣。

“濕”為主氣:太陰濕土,“寒”為客氣:太陽寒水。

從7月23日到9月23日,之前少雨的地區(qū)可能會突降暴雨,引發(fā)洪澇。

茶葉批發(fā)丨養(yǎng)生茶丨艾條的作用丨艾灸養(yǎng)生

太陰濕土之氣過勝,體內(nèi)火熱之氣就會郁結(jié)。

因此這兩個月人也容易突發(fā)疾病,例如腸胃炎、喉炎等感染性病癥。

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白露是反映自然界寒氣增長的重要節(jié)氣,也是熱與涼的分水嶺。

白露過后氣溫下降、綿雨增多、日照減少,養(yǎng)生要注意保暖與潤燥。

《白露》

唐·杜甫

白露團(tuán)甘子,清晨散馬蹄。

圃開連石樹,船渡入江溪。

白露·三候

一候鴻雁來

北方寒冷之氣來臨

鴻雁自漠北向南遷徙

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二候玄鳥歸

燕子為了避寒

結(jié)伴向越冬地飛去

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三候群鳥養(yǎng)羞

群鳥吃秋果養(yǎng)得羽翼豐滿

同時儲藏干糧準(zhǔn)備過冬

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白露·習(xí)俗

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一、祭禹王

禹王是傳說中的治水英雄大禹,太湖的漁民稱他為“水路菩薩”。

白露祭禹王是祈求太湖風(fēng)平浪靜,漁民有個好收成。

二、十樣白

白露有采白山藥、百合等“十樣白”來煨烏骨雞或鴨子的習(xí)俗。

這種吃法不但能滋補(bǔ)強(qiáng)體,還對關(guān)節(jié)比較友好。

三、白露酒

白露酒由糯米、高粱等五谷釀成,略帶甜味,也叫"白露米酒"。

其中“程酒”是白露酒的精品,古代多用作貢品。

白露·養(yǎng)生

正所謂“秋收冬藏”,白露后天地陽氣進(jìn)一步收斂,秋季養(yǎng)生離不開“收”和“養(yǎng)”。

1、“收養(yǎng)”氣血

天氣轉(zhuǎn)涼后,春夏活躍于體表的氣血收回體內(nèi),人的消化能力增強(qiáng),是進(jìn)補(bǔ)、養(yǎng)氣血的好時機(jī)。

飲食進(jìn)補(bǔ)要少辛辣、忌苦寒,多吃胡蘿卜、南瓜等清淡、甘潤為主的食物。

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“白露身不露,寒露腳不露”,晚上睡覺肚子和腳要蓋上,避免寒氣損耗氣血。

2、“收養(yǎng)”津液

秋季燥邪最旺,燥邪易傷肺和津液。

“收養(yǎng)”津液可以選擇滋陰潤燥的食材,如烏雞、燕窩、銀耳、梨等。

而且白露適合飲艾茶,回味甘醇,也能去秋燥、暖脾胃。

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“艾”我就泡我(弦歌堂·艾茶)

3、“收養(yǎng)”心神

白露后葉落凋零,容易觸景傷情,要注意“收養(yǎng)”心神,不過度“悲秋傷心”。

如何保持樂觀心態(tài)?舒適充足的睡眠是前提,睡不著的話可以睡前煮艾泡腳、聞艾香。

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“艾”我就泡我(弦歌堂·足浴包)

舒緩的運動也利于修養(yǎng)身心,但要避開溫度較低的清晨和夜晚。

否則運動后毛孔張開,寒濕入體易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、筋膜炎等問題。

白露·艾灸

1、三里養(yǎng)氣血

艾灸足三里可以推動脾胃,生化全身氣血,從而培補(bǔ)元氣、氣血雙補(bǔ)。

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2、復(fù)溜生津液

復(fù)溜是腎經(jīng)的母穴,腎水是全身陰液的根本,艾灸復(fù)溜能滋生津液、緩解秋燥。

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3、膻中寧心神

膻中是人體氣脈的總開關(guān),也叫“出氣穴”,常灸能促進(jìn)心情愉悅,有效調(diào)節(jié)情緒波動。

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“艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條)

寒凝白露,秋染歸途

四季更迭,秋收冬藏

身腳不露,保暖不誤


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