小雪丨雪落天地寒,愿君多珍重

2022-11-21 09:09:43 22

弦歌堂艾養(yǎng)生

小雪,是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣,冬季第2個(gè)節(jié)氣。小雪節(jié)氣的到來,意味著天氣會(huì)越來越冷、降水量漸增。

這個(gè)節(jié)氣之所以叫小雪,是因?yàn)椤把笔呛涮鞖獾漠a(chǎn)物,這個(gè)節(jié)氣期間的氣候寒未深且降水未大,故用“小雪”來比喻這個(gè)節(jié)氣期間的氣候特征。

“小雪”反映的是這個(gè)節(jié)氣期間寒流活躍、降水漸增,并不是表示這個(gè)節(jié)氣下很小量的雪。 

小雪·詩詞

《小雪日戲題絕句》 

唐·張登

甲子徒推小雪天,刺梧猶綠槿花然。

融和長(zhǎng)養(yǎng)無時(shí)歇,卻是炎洲雨露偏。

《小雪》

唐·李咸用

散漫陰風(fēng)里,天涯不可收。

壓松猶未得,撲石暫能留。

閣靜縈吟思,途長(zhǎng)拂旅愁。

崆峒山北面,早想玉成丘。

弦歌堂艾養(yǎng)生

小雪·三候

● 一候:虹藏不見

由于氣溫降低,北方以下雪為多,不再下雨了,雨虹也就看不見了。

● 二候:天氣上升地氣下降

又因天空陽氣上升,地下陰氣下降,導(dǎo)致陰陽不交,天地不通,所以萬物失去生機(jī)。

● 三候:閉塞而成冬

萬物失去生機(jī),所以天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴(yán)寒的冬天。

弦歌堂艾養(yǎng)生

小雪·習(xí)俗

● 腌 臘 肉

民間有:“冬臘風(fēng)腌,蓄以御冬”的習(xí)俗。小雪后氣溫急劇下降,天氣變得干燥,是加工臘肉的好時(shí)候。小雪節(jié)氣后,一些農(nóng)家開始動(dòng)手做香腸、臘肉,把多余的肉類用傳統(tǒng)方法儲(chǔ)備起來,等到春節(jié)時(shí)正好享受美食。

● 曬 魚 干

小雪時(shí),臺(tái)灣中南部海邊的漁民們會(huì)開始曬魚干、儲(chǔ)存乾糧。烏魚群會(huì)在小雪前后來到臺(tái)灣海峽,另外還有旗魚、沙魚等。臺(tái)灣俗諺:十月豆,肥到不見頭,是指在嘉義縣布袋一帶,到了農(nóng)歷十月可以捕到“豆仔魚”。

● 吃 糍 粑

南方的很多地方還有小雪吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是把糯米蒸熟,放到石槽中用石錘或者蘆竹搗成濃稠米漿后制作而成的。手工打糍粑很費(fèi)力,但是做出來的糍粑柔軟細(xì)膩,味道極佳。

弦歌堂艾養(yǎng)生

小雪·養(yǎng)生

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說,秋收、冬藏。到了冬天,最宜養(yǎng)精蓄銳、休養(yǎng)生息,以利來年應(yīng)對(duì)春生、夏長(zhǎng)、秋收的付出和收獲。

■ 適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

小雪節(jié)氣前后,身體內(nèi)循環(huán)正處于陰盛陽衰的階段,這個(gè)季節(jié)宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品,例如以芡實(shí)、栗子、山藥熬粥等。

黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等,富含營養(yǎng)素和鐵質(zhì)的食物,也可促進(jìn)新陳代謝,加速血液循環(huán),從而起到御寒的作用。

茶葉批發(fā)|養(yǎng)生茶|艾條的作用|艾灸養(yǎng)生

“艾”我就泡我(弦歌堂·高原艾茶)

■ 預(yù)防上火

進(jìn)補(bǔ)也應(yīng)注意“度”的把握,不可毫無節(jié)制地進(jìn)補(bǔ),容易導(dǎo)致身體上火,加上室內(nèi)干燥,上火更是一發(fā)不可收拾。

此時(shí),喝一杯艾茶最為合適,充足的氨基酸、茶多酚物質(zhì),可達(dá)到清熱解毒降火的功效。艾茶,小雪節(jié)氣養(yǎng)生伴侶。

■ 睡前泡腳

小雪節(jié)氣要增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力和抗寒能力。首先,要保證充足的睡眠,還是那一句早睡早起。

同時(shí),睡前可以用艾草煮水泡腳,能刺激足底穴位,促進(jìn)身體血液循環(huán),能提高抗寒能力。

弦歌堂艾養(yǎng)生

“艾”我就泡我(弦歌堂·艾草足浴包)

出門時(shí),也要注意防寒保暖,尤其是頭部,可以戴上帽子,保護(hù)心腦心血。冬陽可貴,陽光燦爛的時(shí)候也要多曬太陽,壯人陽氣,溫通經(jīng)脈。

小雪·艾灸

冬季來臨,人體內(nèi)的陽氣為全年至低,這個(gè)時(shí)候艾灸,可謂是“雪中送炭”。艾為純陽之品,火為上升之勢(shì),兩者相須為用,可以迅速補(bǔ)充體內(nèi)陽氣。

科學(xué)地進(jìn)行艾灸保健,利用艾的藥效及熏灼的火力,刺激經(jīng)絡(luò)腧穴,打通經(jīng)脈,行氣活血、驅(qū)寒逐濕、消淤散結(jié)、溫中補(bǔ)氣、調(diào)節(jié)臟腑,增強(qiáng)新陳代謝,從而達(dá)到扶正祛寒、防病調(diào)病的目的。

弦歌堂艾養(yǎng)生

“艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條) 

● 男人常灸腎俞穴:固本補(bǔ)腎防冬風(fēng)

冬季氣候寒冷,多種影響男性功能障礙的疾病開始慢慢重現(xiàn),有不少患有男性功能障礙、前列腺增生、急慢性前列腺炎等疾病的男士,會(huì)出現(xiàn)癥狀反復(fù)或加重的情況。

腎俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一。腎,腎臟也;俞,輸也。腎俞意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)。

● 女人常灸關(guān)元穴:暖冬補(bǔ)氣驅(qū)體寒

弦歌堂艾養(yǎng)生

女性本身就是屬于寒冷的體質(zhì),冬季人體抵抗力相對(duì)下降,對(duì)于原本就有婦科疾病的患者而言,冬季更是婦科病高復(fù)發(fā)時(shí)節(jié)。

關(guān)元穴位于肚臍下三寸,是女人暖腹暖宮的大穴,常灸關(guān)元穴有溫陽補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用。

● 老人常灸足三里:延年祛病身心暖

弦歌堂艾養(yǎng)生

冬季是老人的最難熬的一個(gè)季節(jié),天氣驟冷,早晚溫差大,隨著老人的體質(zhì)慢慢變差、各項(xiàng)機(jī)能的嚴(yán)重退化,冬天祛病抗寒已經(jīng)成為最主要的任務(wù)。

“若要身體安,三里常不干”,足三里不僅可以調(diào)理諸多疾病,而且對(duì)人體有突出的保健作用。

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