谷雨丨雨生百谷，人間向暖

谷雨·介紹

谷雨，取自“雨生百谷”之意。

《管子·四時(shí)》云：“時(shí)雨乃降，五谷百果乃登”。

太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)30°時(shí)，谷雨將至，回南天也終將下場(chǎng)。

“潮人們”不必再擔(dān)心衣物潮濕發(fā)霉了。

濕霧漸退，樓梯回歸干燥，心情都變得爽朗，可謂是“撥云見日終有時(shí),一碧萬頃醉晴空”！

“雨粟當(dāng)年感天帝，同文永世配橋陵?！比藗儼鸭漓雮}(cāng)頡的日子定為“谷雨節(jié)”。

“谷雨”是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，起著承前啟后、送春迎夏的作用。

這段期間雨水連綿，早晚存在溫差，小艾提醒大家“出門別離傘，早晚適添衣”。

谷雨·詩(shī)詞

《詠廿四氣詩(shī)·谷雨三月中》

唐·元稹

谷雨春光曉，山川黛色青。

葉間鳴戴勝，澤水長(zhǎng)浮萍。

暖屋生蠶蟻，喧風(fēng)引麥葶。

鳴鳩徒拂羽，信矣不堪聽。

《春中途中寄南巴崔使君》

唐·孟浩然

旅人游汲汲，春氣又融融。

農(nóng)事蛙聲里，歸程草色中。

獨(dú)慚出谷雨，未變暖天風(fēng)。

子玉和予去，應(yīng)憐恨不窮。

《谷雨后一日子大再有詩(shī)次其韻》

唐·王炎

花氣濃于百和香，郊行緩臂聊翱翔。

壺中春色自不老，小白淺紅蒙短墻。

平疇翠浪麥秋近，老農(nóng)之意方揚(yáng)揚(yáng)。

吾儕飽飯幸無事，日繙?zhǔn)|簡(jiǎn)尋遺芳。

閑中更覺春晝長(zhǎng)，酒酣耳熱如清狂。

自憐藿食徒過計(jì)，袖手看人能蹶張。

谷雨·三候

一候，萍始生。

前五日，因?yàn)榈玫搅俗銐虻母柿貪?rùn)養(yǎng)，浮萍開始生長(zhǎng)，綠意逐漸冒頭。

二候，鳴鳩拂其羽。

再五日，人們聽到布谷鳥鳴叫時(shí)，便是提醒人們要開始播種的信號(hào)。

三候，戴勝降于桑。

后五日，人們?cè)谏渖夏芤姷筋^戴皇冠的戴勝鳥，一樹一鳥即是谷雨的獨(dú)特標(biāo)志。

谷雨·習(xí)俗

一、食香椿

香椿作為谷雨的時(shí)令名品，香醇爽口。

還具有清熱利濕、補(bǔ)陽(yáng)滋陰、提高免疫力的功效。

所以民間常有“常食香椿芽不染病”的說法。

二、谷雨貼

谷雨以后氣溫升高，病蟲害繁衍增多。

農(nóng)家通過貼禁五毒的谷雨貼，進(jìn)行驅(qū)兇納吉的祈禱。

三、走谷雨

古代谷雨這天青年婦女會(huì)走村串親，享受難得的好天氣。

現(xiàn)在人們?cè)诠扔曷匠鲂?，有著親近自然，強(qiáng)身健體的寓意。 

谷雨·養(yǎng)生

一、防感冒

雖然氣溫開始回暖，但大人與兒童切勿過度運(yùn)動(dòng)，出汗過多易導(dǎo)致感冒。

建議選擇散步、慢跑、瑜伽等，出汗后及時(shí)喝水補(bǔ)充水分，大汗后勿吹風(fēng)，以防感冒。

二、防濕護(hù)脾

"雨生百谷"，豐潤(rùn)的雨水對(duì)農(nóng)民來說是喜事，可對(duì)其他人來說卻不一定。

多雨使空氣中濕氣堆積，而濕邪最易損傷脾胃，引起脾濕。

因此，日常養(yǎng)生保健應(yīng)以祛濕養(yǎng)脾為主，推薦多吃山藥。

三、養(yǎng)情志

春季為肝氣當(dāng)令，肝與情緒相連。

在谷雨時(shí)應(yīng)保持樂觀情緒、怡情養(yǎng)性。

盡量調(diào)節(jié)好不良情緒，切忌遇事急躁，妄動(dòng)肝火。

谷雨·艾灸

谷雨時(shí)節(jié)的艾灸，主要是為了防濕護(hù)脾、疏肝養(yǎng)肝，溫壯元陽(yáng)。

而艾灸肝俞穴、中脘穴、關(guān)元穴、陰陵泉等穴位，可以起到有效作用。

“艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條)

一、肝俞穴

肝俞穴是肝氣輸注的部位，有疏肝利膽，理氣明目的作用。

二、中脘穴

中脘穴是四條經(jīng)脈的會(huì)聚穴位，有調(diào)理消化系統(tǒng)、補(bǔ)中氣、行氣活血的功效。

三、關(guān)元穴

是養(yǎng)生保健的主要穴位，長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。

四、陰陵泉穴

處于脾經(jīng)交合的穴位，具有健脾化濕、消脹利水的功效。

艾灸方法：每穴施灸10-20分鐘，如果有疼痛點(diǎn)，可針對(duì)疼痛點(diǎn)加灸。

春雨貴如油

健康價(jià)無窮

希望大家好好“艾”自己

以艾養(yǎng)生

舒心入夏