寒露丨寒生露凝,御寒護(hù)陽

2023-10-09 15:03:08 107


茶葉批發(fā)丨養(yǎng)生茶丨艾條的作用丨艾灸養(yǎng)生

寒露·簡介

寒露,是二十四節(jié)氣中的第十七個節(jié)氣,也是秋季的第五個節(jié)氣。

《月令七十二候集解》說:"九月節(jié),露氣寒冷,將凝結(jié)也。"

弦歌堂艾養(yǎng)生

寒露作為秋季的倒數(shù)第二個節(jié)氣,是氣溫驟降的節(jié)點,此時冷氣逼人,露水開始凝結(jié)成霜。

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在這個時節(jié),萬物走向凋零,大自然陰盛陽衰,人體也極易被陰邪入侵,所以養(yǎng)生防護(hù)極其重要。

寒露·詩詞

《木芙蓉》

唐·韓愈

新開寒露叢,遠(yuǎn)比水間紅。

艷色寧相妒,嘉名偶自同。

采江官渡晚,搴木古祠空。

愿得勤來看,無令便逐風(fēng)。

《月夜梧桐葉上見寒露》

唐·戴察

蕭疏桐葉上,月白露初團(tuán)。

風(fēng)搖愁玉墜,枝動惜珠干。

凝空流欲遍,潤物凈宜看。

莫厭窺臨倦,將晞聚更難。

寒露·三候

一候 | 鴻雁來賓

先至者為主,后至者為賓。遲行的鴻雁,陸續(xù)往南遷徙,尋找越冬之地。

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二候 | 雀入大水為蛤

黃雀隱沒避寒,換之海中蚌蛤增多。其貝殼與雀鳥相似,故古人認(rèn)為雀化為蛤。

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三候 | 菊有黃華

深秋百花皆感陰氣而凋零,唯黃菊獨盛開。

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寒露·風(fēng)物

● 秋雨梧桐

“蕭疏桐葉上,月白露初團(tuán)?!蔽嗤o疑是秋天最浪漫的樹。

寒露風(fēng)過,一地的梧桐是一地光陰的靜和。

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● 山楂滿枝

在山林清冷的寒秋,熟透的山楂是一抹重彩。

此時節(jié),山楂酸甜正宜,裹糖后便又成了糖葫蘆。

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● 好“柿”成雙

寒露過后,紅彤彤軟糯的甜柿更添了一層喜氣。

帶著山野特有的秋韻與秋霜,美美地咬上一口,清甜脆爽。

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寒露·習(xí)俗

寒露之時,北方天氣干燥,而南方秋雨綿綿。

因此,各地的節(jié)氣習(xí)俗,也不盡相同。

● 飲菊花酒 

此時菊花盛開,為除秋燥,某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習(xí)俗。

其味清涼甜美,有養(yǎng)肝、明目、健腦、延緩衰老等功效。

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● 登 高 

寒露節(jié)氣宜人的氣候,十分適合登山。

北方已呈深秋景象,白云紅葉;南方也秋意漸濃,蟬噤荷殘。

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● 秋邊釣 

寒露是釣魚的好時節(jié),水溫也下降到魚類喜愛的溫度。

魚兒為填肚越冬,就顯得更加饞嘴貪吃,易上鉤。

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寒露·養(yǎng)生

● 宜適時添衣,保暖足部

寒露氣溫急速下降,要注意防寒保暖,衣物薄厚搭配。

除此之外,寒露有著“寒露腳不露”的說法。

晚上可以艾葉煮水沐足,促進(jìn)血液循環(huán),抵御外部寒氣。

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“艾”我就泡我(弦歌堂·足浴包)

● 宜滋陰潤燥,及時補(bǔ)水

寒露后,天氣干燥,要少食辛辣刺激。

對付煩人的秋燥,建議“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”:

白天飲用艾茶可以加點鹽,晚上喝些艾茶則加入蜂蜜。

在補(bǔ)充水分的同時,還有助于抗衰,防止便秘。

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“艾”我就泡我(弦歌堂·高原艾茶)

● 宜早睡早起,調(diào)養(yǎng)精神

《素問·四氣調(diào)神大論》中講:“秋三月,早臥早起,與雞俱行?!?/span>

順應(yīng)大自然的節(jié)奏,早睡早起,早睡有助于陽氣收斂,而早起可以使肺氣舒展。

對于秋季容易產(chǎn)生的悲傷憂郁之情,可散步、慢跑,宣泄積郁,培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的心態(tài)。

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寒露·艾灸

寒露到,冷意起,但人體有著三大”暖身穴位”。

艾灸這三大穴位,可以疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀,御寒保暖。

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● 合谷穴,溫暖關(guān)節(jié)

合谷穴,即虎口,艾灸可溫暖關(guān)節(jié)。

因天氣寒冷引起的關(guān)節(jié)炎、肩周炎,都可調(diào)理。

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● 涌泉穴,暖身壯陽

涌泉穴位于人體腳心,足底有著諸多經(jīng)脈。

經(jīng)常艾灸足底和此穴,有助于暖身壯陽。

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● 足三里穴,提高耐寒

此穴屬于足陽明胃經(jīng),是多氣多血之經(jīng)。

經(jīng)常艾灸有助于疏通經(jīng)絡(luò),可提高人體抗寒能力。


寒露后,便是霜降,秋季最后一個節(jié)氣。

在這個時節(jié)調(diào)養(yǎng)好身體,讓身體健康無憂,可以順利度過秋冬!

弦歌堂艾養(yǎng)生

擁秋入懷,清露濯心

人生少幾分匆忙與浮躁

多一些從容與淡定

秋色漸深,歲月向晚。

寒深露重,愿君珍重。


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