揭秘中秋團(tuán)圓新姿勢,愛家的養(yǎng)生達(dá)人不可不知~
中秋
是一年之中
最溫柔又極富詩意的節(jié)日
這夜,對(duì)飲賞月人團(tuán)圓
中秋
還是健康養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)
健康才是最好的團(tuán)圓
“愿得年年,常見中秋月”
中秋由來
中秋節(jié),與春節(jié)、端午節(jié)、清明節(jié),并稱為我國的四大傳統(tǒng)節(jié)日。
關(guān)于中秋節(jié)的起源,說法較多。
一說中秋節(jié)起源于,古代帝王的祭祀活動(dòng)。
早在春秋時(shí)代,帝王就已開始祭月、拜月了,后來逐步傳到民間。
二說中秋節(jié)的起源,和農(nóng)業(yè)生產(chǎn)有關(guān)。
秋天是收獲的季節(jié),“莊稼成熟曰秋”。
八月十五,為秋三月之中,故名中秋;為了慶祝豐收,人們就以這天作為節(jié)日。
中秋詩詞齊賞析
中秋月·中秋月
明·徐有貞
中秋月。
月到中秋偏皎潔。
偏皎潔,知他多少,陰晴圓缺。
陰晴圓缺都休說,且喜人間好時(shí)節(jié)。
好時(shí)節(jié),愿得年年,常見中秋月。
八月十五夜玩月
唐·劉禹錫
天將今夜月,一遍洗寰瀛。
暑退九霄凈,秋澄萬景清。
星辰讓光彩,風(fēng)露發(fā)晶英。
能變?nèi)碎g世,攸然是玉京。
中秋習(xí)俗知多少
賞月
賞月的風(fēng)俗來源于祭月,嚴(yán)肅的祭祀變成了輕松的歡娛。
據(jù)說,此夜月球距地球最近,月亮最大最圓最亮。
所以,從古至今都有飲宴賞月的習(xí)俗。
唐代以來,中秋賞月、玩月頗為盛行,許多詩人的名篇中,都有詠月的詩句。
玩花燈
中秋是中國三大燈節(jié)之一,過節(jié)要玩花燈。
中秋玩花燈,多集中在南方。
如佛山秋色會(huì)上,就有各種各式的彩燈:
芝麻燈、蛋殼燈、刨花燈、稻草燈、魚鱗燈、谷殼燈、瓜籽燈及鳥獸花樹燈等,令人贊嘆。
拜祖先
在廣東潮汕地區(qū),有中秋祭祖的習(xí)俗。
中秋下午,各家廳里就擺臺(tái)設(shè)祭,置祖先神主牌,獻(xiàn)上各色供品。
祭畢,把祭品逐樣烹調(diào),合家同食一次豐盛晚餐。
中秋養(yǎng)生不能停
食飲有節(jié)
雙節(jié)長假,聚會(huì)不斷,也應(yīng)注意食飲有節(jié)。
暴飲暴食、飲酒過度、月餅吃多,都會(huì)引發(fā)消化不良等胃腸疾病。
加之初秋時(shí)節(jié),濕熱交蒸,以致脾胃內(nèi)虛,抵抗力下降。
中醫(yī)提倡,在秋季每天早晨吃粥。
例如粳米粥或小米粥,可以很好地健脾胃、補(bǔ)中氣。
餐后適度散步、做毛巾操,能幫助消化吸收。
艾茶養(yǎng)生
中秋后氣溫走低,晝夜溫差加大。
體質(zhì)虛寒的人,不建議喝綠茶、烏龍茶等,易腹瀉、傷胃。
特別是老人和女性,可以選擇有溫補(bǔ)效果的艾茶。
秋季干燥,在艾茶里加些蜂蜜,作為日常茶飲,既補(bǔ)脾胃又能養(yǎng)肺潤腸。
清晨起床后,飲一杯溫艾茶,改善一夜機(jī)體相對(duì)缺水的狀態(tài),使血液濃度稀釋,也能促進(jìn)早晨排便。
對(duì)那些患有高血壓、心血管疾病以及便秘者,格外有益。
作息規(guī)律
秋天,陰氣始盛,陽氣始衰,人極易疲乏。
所以說,秋季的睡眠,非常重要。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“秋三月,早臥早起,與雞俱興”。
中醫(yī)認(rèn)為,早睡早起,能夠順應(yīng)陽氣的生長,使肺氣得以舒張。
睡前用艾草足浴包煮水泡腳,能夠提高睡眠質(zhì)量,有助于提高身體抵抗力。
睡覺時(shí),再點(diǎn)上純艾香,有安神助眠、宣發(fā)肺氣的作用,幫助更快進(jìn)入深度睡眠!
中秋養(yǎng)肺艾灸忙
中秋處于濕與燥交替轉(zhuǎn)化之時(shí),人體即易受濕邪,又易受燥邪。
而燥易傷肺,濕傷脾胃。
所以,此時(shí)人們患病多為肺燥胃濕。
因此,艾灸養(yǎng)護(hù)肺氣,要兼顧增強(qiáng)脾胃功能。
天突穴
天突穴在左右鎖骨正中間的凹陷處,屬肺經(jīng)。
中脘穴
中脘穴在我們肚臍上方4寸,剛好位于胃脘部。
足三里
胃經(jīng)上的養(yǎng)生要穴,位于小腿外側(cè),犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指。
秋季天氣轉(zhuǎn)涼,秋風(fēng)瑟瑟,人體內(nèi)的陽氣也是內(nèi)斂及下降的趨勢。
科學(xué)地進(jìn)行艾灸,可以達(dá)到溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血的目的。
人間至貴是健康,人間至味是團(tuán)圓!
中秋團(tuán)圓,和家人圍在一起煮艾泡腳,訴說相聚的欣喜;
也別忘了關(guān)心家人的身體,可以相互艾灸一番,用艾傳遞心中的愛。
最后,祝大家度過一個(gè)喜樂安康的中秋佳節(jié)!