霜降 | 人間至此秋色盡,草木搖落露為霜
霜降
人間至此秋色盡,草木搖落露為霜。
霜降,是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣,秋季的最后一個節(jié)氣。
《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說:“九月中,氣肅而凝,露結(jié)為霜矣?!?/span>
俗話講“霜降殺百草”,霜降過后,植物漸漸失去生機(jī),大地一片蕭索。
天氣漸寒始于霜降。
霜降含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思,也意味著冬天的開始。
自此,白晝秋云散漫遠(yuǎn),霜月蕭蕭霜飛寒。
其實,“霜”也不是從天上降下來的。
“霜”是地面的水氣由于溫差變化遇到寒冷空氣凝結(jié)成。
“霜降”節(jié)氣與“降霜”無關(guān)。
霜降·詩詞
《泊舟盱眙》
唐·常建
泊舟淮水次,霜降夕流清。
夜久潮侵岸,天寒月近城。
平沙依雁宿,候館聽雞鳴。
鄉(xiāng)國云霄外,誰堪羈旅情。
《采菊亭》
宋·朱豈
霜降草花落,林柯亦紛披。
耿耿園中菊,煌煌發(fā)幽姿。
霜降·三候
元代文人吳澄編著《月令七十二候集解》,他將霜降分為三候:
一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯。
此時豺這類動物開始捕獲獵物過冬;樹葉都枯黃掉落;動物與蟲類,也開始藏在洞中,進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。
霜降·習(xí)俗
● 吃柿子
霜降要吃紅柿子,不但能御寒保暖,同時還能補(bǔ)筋骨,是不錯的霜降食品。
● 賞菊花
此時正是菊花盛開之際,民間會舉行菊花會,以表達(dá)對菊花的喜愛和崇敬。
● 登高望
登高望遠(yuǎn),能開闊胸懷、提升肺氣,增強(qiáng)體質(zhì),還可培養(yǎng)人的意志,陶冶情操。
霜降·養(yǎng)生
● 防秋燥
飲食上記住八個字“少辛增酸,滋陰潤肺”。
少吃辛辣食物,適當(dāng)吃點酸;以及百合、銀耳、梨等滋陰潤肺食物。
早睡能養(yǎng)陰,早起呼吸新鮮空氣,以利肺氣,能使機(jī)體津液充足、精力充沛。
● 防秋寒
霜降是秋冬的轉(zhuǎn)折點,此時不宜“秋凍”,而是要防秋寒。
尤其要注意腳部和胃部保暖,特別是老年人極易患上“老寒腿”等毛病。
最好養(yǎng)成睡前用艾草足浴包煮水泡腳的習(xí)慣。
● 防秋郁
保持積極向上的心態(tài),保證充足的睡眠。
睡前或靜坐,點上一支純艾香,能宣發(fā)肺氣、安神助眠、靜心寧思、頤養(yǎng)身心。
趁著秋高氣爽,登高望遠(yuǎn),參加一些有益于身心的活動,調(diào)好心情防悲秋。
霜降·艾灸
霜降艾灸的關(guān)鍵在于,一方面繼續(xù)疏通肺氣,使身體氣機(jī)與天地氣機(jī)的升降相應(yīng),能夠宣發(fā)肅降如常。
另一方面溫煦腎陽,扶持陽氣,為入冬做好身體的積淀。
霜降推薦的艾灸穴位:列缺、三陰交。
● 列缺穴
列缺列缺屬于手太陰肺經(jīng),對調(diào)理肺系問題有幫助,可以通任脈,理胸腔。
● 三陰交
調(diào)經(jīng)血、主生殖,能夠肝脾腎同調(diào),化三陰之寒,促進(jìn)腎的氣化功能,扶持陽氣。
霜降之后,天氣越來越冷,虛寒性體質(zhì)人群的各種不適癥狀容易加重。
采用溫灸條進(jìn)行艾灸的方法,不僅能改善癥狀,堅持還可以改善虛寒性體質(zhì)。
這個霜降,好好艾灸,溫暖身心,
在一年的冬季即將來臨之時,
給生命更多愛與溫暖~