秋冬要養(yǎng)陰,還能用艾灸補(bǔ)陽嗎?
秋季的最后一個節(jié)氣——霜降過后,意味著冬天即將開始。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》指出:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”。有些人就要問了:“既然秋冬要養(yǎng)陰,那是不是不能用艾灸補(bǔ)陽了?”
其實(shí)人體最重要的是「陰陽平衡」,如果你本來就陽氣不足,到了秋冬還只是一味地養(yǎng)陰,只會造成陰陽失衡。
而人體陰陽的失衡,往往是疾病發(fā)生和發(fā)展的根本。因此,秋天不但可以艾灸,而且還十分有必要。
主要有以下3點(diǎn)原因:
01 秋天寒熱交錯,人體抵抗力下降
進(jìn)入深秋后,天氣變化多端,寒熱交替,早晚溫差拉大。
此時,人體腠理開合,易受寒邪侵襲,陽氣更易耗損,出現(xiàn)抵抗力下降的現(xiàn)象。所以很多人會出現(xiàn)體虛自汗、感冒流涕發(fā)燒、皮膚過敏紅疹、少眠多夢等癥狀。
艾灸調(diào)理:艾灸能激發(fā)經(jīng)氣,促進(jìn)體內(nèi)經(jīng)絡(luò)氣血的正常運(yùn)行,起到溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪、補(bǔ)內(nèi)虛之陽的作用,從而強(qiáng)壯人體正氣,提高機(jī)體免疫力。
02 秋天氣候干燥,易損傷人體精氣
秋冬氣候干燥,人體津液在無形之中被快速消耗;此時,若人體陽氣不足,陽氣固攝津液的能力就會進(jìn)一步減弱。
此時最為明顯的就是,皮膚粗糙,毛孔粗大,咽喉干癢,目赤目脹,女性更多的體現(xiàn)為手腳冰涼、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等。
艾灸調(diào)理:通過艾灸可調(diào)和脾胃氣機(jī),加強(qiáng)機(jī)體對水谷精微的消化吸收和利用,補(bǔ)養(yǎng)氣血的同時,使人體津液和血液重新循環(huán)起來,滋養(yǎng)全身。
“艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條)
03 秋天萬物凋零,人易感悲傷憂郁
秋冬晝短夜長,日照減少,氣溫下降,萬物凋零,霜露凝結(jié),給人營造一種悲傷的氛圍。
此時,人體內(nèi)的陽氣也呈現(xiàn)內(nèi)斂及下降的趨勢,受外部環(huán)境影響,我們?nèi)菀鬃兊靡钟艚箲]、情緒低落、消極少言等癥狀。
艾灸調(diào)理:艾灸可寬胸理氣,舒暢心胸,改善心情抑郁、緊張等情緒問題;同時還可增強(qiáng)神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力,讓思維變得更加靈敏,頭腦變得更加清晰。
由此可見,艾灸作為一種溫陽保健方法,可散寒濕、通經(jīng)絡(luò)、補(bǔ)氣血,以其溫通之性,激發(fā)體內(nèi)陽氣,以祛除體內(nèi)伏邪宿疾。
且相對其它季節(jié),秋冬季節(jié)更能夠?qū)臏亟?jīng)固陽、調(diào)和氣血的作用發(fā)揮到極致。
“艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條)
雖然說了艾灸這么多好,但不少朋友,尤其是剛接觸艾灸的人,心中仍會有不少疑惑——
“艾灸雖好,但真的適合我嗎?”
超7成現(xiàn)代人長期處于亞健康
據(jù)最新發(fā)布的健康大數(shù)據(jù)顯示,中國亞健康群體已經(jīng)超過75%。
若細(xì)心觀察,你就會發(fā)現(xiàn)身邊的人(包括我們自己),多數(shù)人都有以下這些問題:
稍有降溫就出現(xiàn)畏寒怕冷、手腳冰涼的毛病,面色蒼白;
空調(diào)房里一坐就是一天,容易肩頸僵痛、腰酸背疼等;
平時不愛運(yùn)動,稍一運(yùn)動就氣喘吁吁、腰酸腿軟、冒虛汗;
脾胃功能較弱,容易腹脹、腹痛、不消化,食欲也欠佳;
入睡晚,入睡難,整天昏昏沉沉、頭暈乏力,容易疲勞。
從中醫(yī)角度而言,以上這些皆為“體虛”的表現(xiàn),其根源就在于「體內(nèi)正氣不足」。
而這些問題,其實(shí)都非常適合用艾灸進(jìn)行調(diào)理。
早在宋代,著名醫(yī)學(xué)家竇材在《扁鵲心書》就提出了扶陽三法——“灼艾(即艾灸)第一,丹藥第二,附子第三?!?/span>
《本草從新》中也有提到:“艾葉苦辛,生溫,熟熱,純陽之性,能回垂絕之陽,通十二經(jīng),走三陰,理氣血,逐寒濕,暖子宮,以之灸火,能透諸經(jīng)而除百病?!?/span>
“艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條)
通俗的講,就是透過艾條的純陽之氣,可化我們局部經(jīng)絡(luò)的淤堵不通,并把體內(nèi)虧空的陽氣給慢慢補(bǔ)上,身體里的那些寒邪、濕邪自然也就排出去了。
因此我們說,艾灸作為扶助正氣的一種方法,能夠?yàn)楝F(xiàn)代人的健康問題提供解決之道。
灸好“兩點(diǎn)一線”,扶正氣避外邪
中醫(yī)講“正氣存內(nèi),邪不可干”。外邪致病是因?yàn)?,自身正氣不夠?qiáng)壯或邪氣過于強(qiáng)盛,打破了正常人體的防御能力。
“艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條)
艾灸能夠扶助陽氣、補(bǔ)益正氣,特別是在人體處于氣虛、陽虛的虛損狀態(tài)時,將艾灸和特殊穴位結(jié)合,可以起到提升正氣的作用。
對于艾灸新手,尤其推薦大家優(yōu)先艾灸以下這幾個穴位:
? 足三里
屬于足陽明胃經(jīng),是胃的合穴。艾有溫?zé)嶂?,通過艾灸足三里能夠燥化脾濕、溫養(yǎng)脾胃,恢復(fù)脾胃功能。
? 膏肓穴
艾灸此穴可以幫助提升免疫力、抗炎能力、溫補(bǔ)肺氣、溫通經(jīng)脈,多用于調(diào)理虛損類的疾病。
? 小腹強(qiáng)壯線
神闕穴、氣海穴、關(guān)元穴三個重要穴位連成的線叫做小腹強(qiáng)壯線。
神闕穴,位于肚臍,可以改善脾胃不和等胃腸疾??;關(guān)元穴,在臍下三寸,可以健脾、溫腎、養(yǎng)肝;氣海穴,位于關(guān)元穴和神闕穴的中間,能提升虛損的正氣。
當(dāng)然大家如果找不準(zhǔn)穴位也沒有關(guān)系,因?yàn)榘牟幌襻槾虒ρㄎ灰竽敲磭?yán),只要艾灸的熱力作用到經(jīng)絡(luò)就可以了,這就是“離穴不離經(jīng)”的思想。
同時,日常調(diào)理調(diào)理過程中,大家也可以遵照“哪里痛哪里”的原則,局部疼痛必定是那里氣血經(jīng)脈不通造成的,灸之可以暢通氣血經(jīng)脈,改善“不通”引起的疼痛或不適。