立冬丨萬物收藏,天地初寒

2022-11-05 17:03:57 29

弦歌堂艾養(yǎng)生

立冬,是二十四節(jié)氣之第十九個(gè)節(jié)氣,也是冬季的起始。秋風(fēng)始老,細(xì)雨未霜,今宵卻較昨宵寒。

《月令七十二候集解》有載:“立,建始也;冬,終也,萬物收藏也!”

世間進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài),其氣候也由秋季少雨干燥,向陰雨寒凍的冬季氣候漸變。

弦歌堂艾養(yǎng)生

立冬·詩詞

詠廿四氣詩 立冬十月節(jié)

唐·元稹

霜降向人寒,輕冰淥水漫。

蟾將纖影出,雁帶幾行殘。

田種收藏了,衣裘制造看。

野雞投水日,化蜃不將難。

立 冬

唐·李白

凍筆新詩懶寫,寒爐美酒時(shí)溫。

醉看墨花月白,恍疑雪滿前村。

弦歌堂艾養(yǎng)生

立冬·三候

立冬,意味著萬物開始進(jìn)入休養(yǎng)、收藏的狀態(tài)。立冬三候?yàn)椋骸耙缓蛩急?;二候地始凍;三候雉入大水為蜃?!?/span>

一候:水始冰

立冬之日“水始冰”,立冬之后,天氣愈加寒冷,水面逐漸開始結(jié)冰,但冰層還不夠堅(jiān)固。古人云:孟冬始冰,仲冬冰壯,季冬冰盛,即是講冬季的三個(gè)月冰層漸次凝結(jié)堅(jiān)固的過程。

弦歌堂艾養(yǎng)生

二候:地始凍

立冬后五日“地始凍”,土地也開始凍結(jié)。

三候:雉入大水為蜃

再五日“雉入大水為蜃”,與“雀入大水為蛤”對應(yīng),蜃是大蛤,古人以為,海市蜃樓便是蜃吐氣而成。

立冬·習(xí)俗

? 祭祀

立冬,人們一般都要舉行祭祀活動(dòng)。立冬是十月的大節(jié),在中國民間有祭祖、飲宴、卜歲等習(xí)俗,以時(shí)令佳品向祖靈祭祀,祈求上天賜給來歲的豐年。

? 補(bǔ)冬

諺語“立冬補(bǔ)冬,不補(bǔ)嘴空”,還有著“北吃餃子南吃鴨”的說法。在北方,因?yàn)樗溚庑嗡贫洌藗冋J(rèn)為吃了它,冬天耳朵就不受凍。

弦歌堂艾養(yǎng)生

蘿卜老鴨煲,則是南方立冬日常吃的滋補(bǔ)佳品,醇厚香濃的滋味,溫暖身心,開胃健脾。

? 釀黃酒 

立冬之日開始釀黃酒,是紹興傳統(tǒng)的釀酒風(fēng)俗。冬季水體清冽、氣溫低,可有效抑制雜菌繁育,又能使酒在低溫長時(shí)間發(fā)酵過程中形成良好的風(fēng)味,是釀酒發(fā)酵最適合的季節(jié)。

立冬·養(yǎng)生

? 情志方面

要盡量恬淡安靜、保持愉悅,這樣可以使得神氣內(nèi)收,利于養(yǎng)藏。

? 運(yùn)動(dòng)方面

應(yīng)以靜態(tài)運(yùn)動(dòng)為主,可以在向陽的地方,如晨光下鍛煉,以感到舒適愉悅為好,不可過量。

冬季人體免疫力下降,過量的運(yùn)動(dòng)不但不能增加抵抗力,還會給免疫系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān),增加患感冒的幾率。

弦歌堂艾養(yǎng)生

? 飲食方面

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為應(yīng)少食咸,多吃苦味食物,道理是冬季為腎經(jīng)旺盛之時(shí),而腎主咸,心主苦。

《四時(shí)調(diào)攝箋》里所說:“冬月腎水味咸,恐水克火,故宜養(yǎng)心?!?/span>

立冬·艾灸

立冬過后,陽氣衰微溫度反復(fù),正是疾病易發(fā)時(shí)節(jié),通過艾灸調(diào)和營衛(wèi)、扶正祛邪,幫助提高人體免疫力,助您安穩(wěn)過冬。

弦歌堂艾養(yǎng)生

“艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條) 

立冬艾灸,特別適合體質(zhì)虛寒人群,此時(shí)可艾灸神闕、關(guān)元、命門、足三里等穴,溫陽益氣、疏通經(jīng)絡(luò)以幫助養(yǎng)生保健。

? 神闕穴

該穴為人之生命根蒂,灸之可溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、補(bǔ)陽培元,從而起到扶正祛邪、防衰延年的作用。艾灸神闕穴,還可預(yù)防感冒提高抵抗力,所有的慢性病患者都可艾灸此穴。

弦歌堂艾養(yǎng)生

? 關(guān)元穴

該穴為生殖、泌尿系統(tǒng)疾患的卓效之穴,古今已作為保健要穴。其主治功能可概括為培腎固本,調(diào)氣回陽。灸法借助火力,溫通經(jīng)絡(luò),行氣活血,補(bǔ)益陽氣,施之關(guān)元,使腎中精氣盛而體日壯。

弦歌堂艾養(yǎng)生

? 命門穴

在男子能藏生殖之精,在女子則緊密聯(lián)系著胞宮,對兩性生殖功能有重要影響;命門內(nèi)含有真陽(真火)、真陰(真水),五臟六腑以及整個(gè)人體的生命活動(dòng)都由它激發(fā)和主持。

弦歌堂艾養(yǎng)生

? 足三里穴

俗話說“要想身體健,三里常搗亂”,足三里是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。足三里灸具有補(bǔ)脾胃、調(diào)氣血、助運(yùn)化、補(bǔ)虛弱、扶正培元、祛邪防病的功效。

弦歌堂艾養(yǎng)生

新的季節(jié)即將到來,

與昨日揮手作別,

秋遠(yuǎn)冬來,日日是好日。

茶葉批發(fā)|養(yǎng)生茶|艾條的作用|艾灸養(yǎng)生