立春丨陽氣生發(fā),萬象更新
今日已新春,春風生鬢云;
不枉東風吹客淚,嫩蕊商量細細開。
立春·簡介
2023年的新春在花瓣、在陽光、在融雪中登場,我們迎來了新年里二十四節(jié)氣的第一個節(jié)氣——立春。
明代作品《群芳譜》對立春解釋為:“立,始建也。春氣始而建立也。”
立春標志著萬物閉藏的冬季已過去,開始進入風和日暖、萬物生長的春季。
立春·詩詞
立春日晨起對積雪
唐·張九齡
忽對林亭雪,瑤華處處開。
今年迎氣始,昨夜伴春回。
玉潤窗前竹,花繁院里梅。
東郊齋祭所,應見五神來。
減字木蘭花·立春
宋·蘇軾
春牛春杖,無限春風來海上。
便與春工,染得桃紅似肉紅。
春幡春勝,一陣春風吹酒醒。
不似天涯,卷起楊花似雪花。
立春·三候
所謂的“春天”,其實有天文、農(nóng)耕、氣候(日平均氣溫穩(wěn)定高于10℃)三個層面的春。二十四節(jié)氣的立春,是天文意義上的春。
01 一候:東風解凍
風吹來的溫暖,使冰雪開始消融。古人期盼立春是晴天,大地加快解凍,以便準備農(nóng)事。
02 二候:蟄蟲始振
冬眠的動物敏銳地感受到溫暖,醒了或半懵半醒,可以打個哈欠伸個懶腰了。
03 三候:魚陟負冰
河水開始解凍,但水面上還有未融完的碎冰碴,魚兒在水中游動,就像是背著冰塊在游泳。
立春·習俗
01 踏春
立春后,人們在春暖花開的日子里,喜歡外出游春,俗稱出城探春、踏春。在春光和煦的戶外,放風箏是老少皆宜、頗受歡迎的活動。
02 咬春
北方一些地方立春日要吃蘿卜,謂之“咬春”。吃生菜,食春盤。而在南方則是吃春卷。春可咬可吃,有趣有詩意。
03 貼春牛圖
有的地方是在堂屋墻上貼一幅畫在黃紙上的春牛圖。黃色代表土地,春牛代表農(nóng)事。老黃歷上面一般會印有“春牛圖”。
立春·養(yǎng)生
01 運動升陽
動能升陽。春季萬物發(fā)陳,應該多去戶外散步、曬太陽,讓氣血通暢,陽氣流轉(zhuǎn),提高免疫力。運動以“微汗”為好,因為“汗為心之液”,大汗會損傷心陽。
02 注意保暖
立春后不會立即轉(zhuǎn)暖,且天氣仍以大風降溫為主,乍暖還寒,冷暖交替。建議不要過早地脫掉冬衣,注意保暖,防止氣溫變化過大引發(fā)各類春季傳染疾病。
03 適度進補
立春后進補需適度,減少食鹽攝入量,因為咸味入腎,吃鹽過量易傷腎氣,不利于保養(yǎng)陽氣;可適量多吃芽菜(豆芽、香椿芽、姜芽)、香菜、韭菜。
立春·艾灸
立春之時,生機萌動,萬物繁榮。人體陽氣開始生發(fā),也是肝臟疾病高發(fā)期,宜疏肝柔肝,此時艾灸有助于補充陽氣,達到助陽驅(qū)寒、養(yǎng)肝健脾的作用。
“艾”我就灸我(弦歌堂·溫灸條)
立春養(yǎng)肝時,經(jīng)常艾灸這幾個穴位可以養(yǎng)肝護肝。
01 太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)原穴,也就是肝經(jīng)氣血運行的根源所在。多艾灸太沖穴能在有氣無力時補足血氣;能在頭暈腦脹時降壓順氣;能在身體虛寒時增加溫度;能在怒發(fā)沖冠時瀉火入眠;能在月經(jīng)不調(diào)時調(diào)理周到。
02 行間穴
艾灸行間穴對于疏肝理氣、調(diào)暢氣機很有幫助,比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人,臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常艾灸這個穴位,有助于改善皮膚狀況。
03 三陰交
三陰交雖屬脾經(jīng),但它是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三經(jīng)交會之處,因此應用廣泛,除可健脾益血外,也可調(diào)肝補腎,它同時還有安神定眠之效,可幫助睡眠。
04 太溪穴
太溪穴是腎的原穴,是儲存腎臟元氣的倉庫,肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長,所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪穴調(diào)動腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。
前路風新日暖,萬物皆可期待;
如若不負春光,定見否極泰來。